Стресс и перегрузка
Быстрые техники релаксации и майндфулнес для восстановления в моменте и в длительной перспективе.
Медитация · осознанность · практика
Медитация и осознанность для спокойствия, внимания и устойчивости
Понятный путь для начинающих и системная работа для тех, кто уже практикует: индивидуальные сессии, абонементы, опционально обучение с нейрогарнитурой (нейрофидбэк).
Индивидуально
Консультации онлайн, программа под ваш запрос
Экспертиза
Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности
Прикладной подход
Индивидуальные и групповые консультации, основатель проекта NeuroSoul
Мой подход
Кому я помогаю
Я сочетаю научное мышление и многолетнюю практику саморегуляции. С 2011 года исследую и применяю методы релаксации, медитации, нейрофидбэка и флоатинга. Работаю с запросами на стресс, тревогу, внимание, эмоциональную регуляцию и формирование регулярной практики — без эзотерического перегруза, с понятными шагами.
Внимание и продуктивность
Развитие сосредоточенности и осознанности для работы на пике без выгорания.
Системная практика
Пошаговая программа метанавыков: от релаксации и тела к эмоциям, мыслям и открытой осознанности.
Форматы
Как проходит работа
Онлайн-встречи проходят на платформе Zoom. Условия оказания услуг и порядок оплаты описаны в публичной оферте.
Результат
Вы получаете ясность по формату занятий, ориентиры и поддержку в построении устойчивой практики — от первой ознакомительной встречи до длительного сопровождения.
Что вы можете развивать
Конкретные навыки: релаксация в моменте, управление вниманием, осознанность к телу, чувствам, эмоциям и мыслям.
1
Релаксация и восстановление
Йога-нидра, дыхательные и другие техники для снижения напряжения.
2
Майндфулнес и устойчивость
Практики осознанности для стрессоустойчивости и внутреннего благополучия.
3
Регулярная медитация
Поддержка в формировании привычки и интеграции практики в жизнь.
Отзывы клиентов
Запись
Начните с ознакомительной встречи
Ознакомительная онлайн-консультация бесплатна: знакомство, разбор запроса и дальнейшие шаги.